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欧洲流行病学期刊（European Journal of Epidemiology）曾整合过往有关心脏病发原因及机率的研究，发现成年人于星期一心脏病发的机率较高，男性平均高出两成，女性高出一成半。

香港圣保禄医院心脏科专科医生张医生解释，历经周末假期后，星期一要重拾繁重的工作，加上是工作周之首日，对「打工仔」来说「Monday Blue」添加了不少压力。「好多工作要做，每项都好像很赶急，连带令皮质醇、肾上腺素等指数上升，便导致心跳加速、血压上升，为心脏带来不少负担，因而（有机会）导致心脏病发。」星期一不但受「Monday Blue」困扰，更可能有心脏病发风险，压力不容忽视！

「Happy Friday」饮酒过量、高糖高盐饮食、缺乏休息 都会引致心脏病发

纵使星期一是心脏病发机率较高的一天，但张医生亦提醒大家，要注重周末前夕的作息及饮食习惯。不少人习惯「Happy Friday」会约朋友聚餐，饭后又会到酒吧「饮两杯」尽兴，一扫工作压力及烦恼，直至凌晨才回家。但饮酒过量、不良饮食及作息习惯同样是诱发心脏病的因素之一，同样要小心。「多吃了高糖、高油分的食物，饮酒量亦增加，同时又只顾着玩、休息不足，这些都是导致心血管疾病的高风险因素，都会令心脏病发的风险增加。」

张医生续指，星期一并非唯一，或心脏病病发的特定日子。心脏病发牵涉一系列的因素，负面情绪如压力、饮食习惯改变，甚至天气转冷都有机会增加心脏压力，令心脏病发机率上升，「有时大时大节吃多了，或冬季某些日子比较寒冷，都会增加心脏负担，病发风险同样高。」

放松心情面对「Monday Blue」减心脏压力

面对突如其来的心脏病发，到底是否防不胜防？针对预防心血管疾病的第一步，张医生认为大众应增加对疾病的认知，如发病因素、高危族群等，方能做好健康管理。「心脏病发即心脏的冠状动脉突然栓塞，或血管收窄，使心脏肌肉得不到足够的血液供应，因而形成。故本身已患冠心病，或有三高的病人较易出现此情况。」

不过，即使身体指数能反映健康状况，但仍然有部分年轻病人看起来很健康，更有运动习惯，却突然心脏病发猝逝。故预防疾病的最好方法，就是定期做身体检查，监测各项指数，如三高、心率等，切忌忽视任何一项高风险因素。「有些病人可能患有隐疾，又或是已患三高却不自觉。可做一些针对心脏病的诊断，如静态或动态的心电图、心脏超声波、冠状动脉电脑扫描血管造影等，以了解自己有否患上心血管疾病。」同样地，应多留意作息、饮食及心情，张医生鼓励各位「打工仔」面对「Monday Blue」时，应尽量放松心情，坦然面对：「长命工夫长命做，千万别太紧张，轻松些看待吧！」