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你是否经常觉得生命没有意义?时常感觉到孤独?

有时一想到最终要面对死亡,多少会有些恐惧感?

是否感觉生命中很重要的东西突然消失了,而又说不清自己失去的是什么?

20世纪初期,一些哲学家和医生提出了 「存在性焦虑」(Existential Anxiety)的现象。

这个术语是指 人们面对死亡时所经历的那种恐惧感。这种感觉与广泛意义上的焦虑不同,后者是由外部威胁或压力源(如考试或工作面试)引起的。

相反,「存在性焦虑」根植于每个人的内心,它是 对于死亡、对生命意义的一种内在恐惧。

当面临关于 「生命意义」的问题时,人们往往会经历这种「存在性焦虑」:我们是否可以控制接下来会发生的事情?死后会发生什么?我们为什么在这里?

以上这些问题会让人产生焦虑情绪,尤其是当我们生病、步入老年时期或经历生活中发生其它重大变故时,而其实我们在一生中都会或多或少地经历这些时刻。

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「存在性焦虑」是什么?

现代存在主义哲学创始人、现代人本心理学的先驱——克尔凯郭尔(Soren Aabye Kierkegaard)认为: 对于存在本身的恐惧在人类生存中是必不可少的,它让我们有能力 进行思考和推理。

我们会质疑周围的一切是正常且必要的,这样我们才能在我们自己之外找到人生的意义。

如果你有这些焦虑,你不需要担心,因为这种焦虑的产生是你面临一些重大问题的正常且健康的反应。它不是一种精神疾病,也不是什么精神出现异常的迹象。

然而,这种焦虑感的确会让人感到不知所措,难以处理。

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「存在性焦虑」有多种表现形式:

◍ 你可能觉得你在 质疑关于自己的一切:你是谁,你的生活的意义是什么?

◍ 你可能会 无缘无故地体验到孤立或孤独的感觉,尽管你周围的人看起来很快乐、很满足。

◍ 你可能会产生关于死亡或生命本身无意义之类的想法;你也可能会关心全人类都面临的难题,比如全球变暖、世界性饥饿等问题,并伴有一种无望感。

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可能会诱发「存在性焦虑」的一些因素

「存在性焦虑」可由疾病、衰老、创伤或生活中的其它重大变化引发。包括:

◍ 疾病

◍ 衰老

◍ 创伤(如来自战争或虐待)

◍ 步入中年

◍ 更年期

◍ 健康问题

◍ 所爱之人的死亡/丧亲之痛

◍ 对生命产生威胁的事件

◍ 任何让你质疑生命意义的事情

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